Wenn man die ganze Nacht wach liegt, weil der Partner einen stört, ist man am nächsten Tag sicher nicht ausgeschlafen. Das macht müde und wütend. Aber es gibt keinen Grund, sich darüber zu streiten, denn mit Sleep Divorce können beide einen erholsameren Schlaf finden.
Sleep Divorce: Was bedeutet das?
„Sleep Divorce“ bedeutet übersetzt „Schlaf-Scheidung“ und bezeichnet die Praxis, dass Paare getrennte Schlafsituationen nutzen, um erholsamer und besser zu schlafen. Das können separate Schlafzimmer sein oder einfach getrennte Betten im selben Raum. Dadurch, dass die Paare nicht zusammen in einem Bett schlafen, können individuelle Schlafbedürfnisse besser erfüllt werden und der anderen wird nicht gestört.
4 Gründe, die für eine Sleep Divorce sprechen
Es gibt verschiedene Gründe, warum Paare sich für eine „Sleep Divorce“ entscheiden. Einer der Hauptgründe ist der unterschiedliche Schlafrhythmus und die individuellen Schlafgewohnheiten. Wir haben die verschiedenen Beweggründe für Sie aufgelistet:
- Verschiedene Schlafenszeiten: Manche Menschen sind Frühaufsteher, während andere lieber spät ins Bett gehen und länger schlafen. Diese Unterschiede können zu Konflikten führen, wenn ein Partner den anderen beim Schlafen stört. Auch Schichtarbeit kann ein Grund dafür sein, dass Sie zu unterschiedlichen Zeiten ins Bett gehen. Damit der Partner nicht geweckt wird, ist eine „Sleep Divorce“ hilfreich.
- Schnarchen des Partners: Schnarchen kann nicht nur den eigenen Schlaf beeinträchtigen, sondern auch den des Partners. Durch eine räumliche Trennung wird der schnarchende Partner den anderen nicht mehr stören und dadurch auch selbst ruhiger schlafen.
- Unterschiedliche Schlafqualität: Manche Menschen haben spezielle Schlafbedürfnisse, wie absolute Dunkelheit, Stille, eine bestimmte
Matratzenhärte oder eine kühle Raumtemperatur. Wenn diese Bedingungen nicht erfüllt werden, kann dies zu Schlafstörungen führen. Durch eine räumliche Trennung ist jeder in der Lage den eigenen Bedürfnissen nachzugehen, ohne den Partner zu stören.
- Kinderbetreuung: Gerade bei kleinen Kindern müssen Eltern in der Nacht immer wieder aufstehen. Durch eine räumliche Trennung kann zumindest ein Partner ruhig schlafen. Rotieren Sie regelmäßig, wenn möglich und je nachdem, wer den Schlaf gerade dringender benötigt.
Die Vorteile des getrennten Schlafens
Wenn durch eine „Sleep Divorce“ der Schlaf verbessert wird, ist dies auch eine Entlastung für die Beziehung. Denn nur wer ausgeschlafen und erholt ist, besitzt auch eine allgemeine Zufriedenheit. Streitigkeiten können so vermieden werden und der Druck genommen, den anderen zufriedenstellen zu müssen. Unser Tipp: Nehmen Sie sich trotzdem Zeit für Zärtlichkeiten und Intimität in Ihrer Beziehung und vernachlässigen Sie dies nicht, nur weil Sie nicht nebeneinander schlafen. Eine „Sleep Divorce“ kann in diesem Fall auch die Möglichkeit geben, sich ganz bewusst für Zeit zu zweit zu entscheiden.
