Sodbrennen ist eine der häufigsten körperlichen Beschwerden der Deutschen. Recherchen des NDR zufolge leidet fast jeder Dritte daran.
Symptome sind starkes Brennen in der Brustgegend, Aufstoßen und Magendruck. Das Brennen wird dadurch verursacht, dass Magensäure die ungeschützten Wände der Speiseröhre angreift.
Viele Betroffene entwickeln chronische Symptome über Jahre hinweg.
Sie leiden an Sodbrennen? Dann haben wir gute Nachrichten, denn: Es gibt neben einer gesunden Ernährung noch eine Sache, die Sie sofort verändern können, um das Sodbrennen zu lindern.
Sodbrennen: Ein Getränk sollten Sie besser nicht trinken
Viele Menschen bevorzugen Sprudelwasser, weil es ihnen einfach besser schmeckt als stilles Wasser. Allerdings bekommen manche einen Blähbauch und müssen aufstoßen. Das liegt daran, dass sich zu viel Gas im Bauch ansammelt.
Bei Menschen mit empfindlichem Magen kann das zu Sodbrennen führen, weil eine kleine Menge Magensaft nach oben wandert, immer wenn Gas nach oben entweicht. Neigen Sie also generell zu Sodbrennen, sollten Sie lieber auf stilles Wasser umsteigen.
Ist Ihnen stilles Wasser zum Trinken zu langweilig, können Sie sich auch eine
Trinkflasche mit Duftkapseln kaufen, die dann beim Trinken nach Cola oder Eistee schmecken.
Ist Kohlensäure wirklich sauer?
Es handelt sich übrigens um einen Irrglauben, dass Kohlensäure wirklich sauer ist.
Bei den im Sprudelwasser enthaltenen Bläschen handelt sich nicht wirklich um Kohlensäure, sondern um in Wasser gelöstes Kohlendioxid. Dieser Stoff wird dann einfach abgeatmet. Anders sieht es bei zuckerhaltigen Getränken mit Kohlensäure aus. Hier ist der Zucker Ursache für die Übersäuerung.
Getränke, die gegen Sodbrennen helfen
Während Sprudelwasser die Ursache für Sodbrennen sein kann, gibt es hingegen auch Getränke, die den Magen beruhigen können. Dazu gehören:
- Getränke mit besonders viel Hydrogencarbonat
- Vollmilch
- Hafer- und Mandeldrinks
Sollten Sie an chronischem Sodbrennen leiden, ist es auf jeden Fall ratsam, die Ursachen und Symptome zusammen mit einem Arzt oder einer Ärztin abzuklären. Sodbrennen über einen längeren Zeitraum hinweg kann weitere gesundheitliche Schäden, zum Beispiel an der Speiseröhre, verursachen.
