Kopfschmerzen können den Alltag erheblich belasten. Doch wer täglich zu Schmerztabletten greift, riskiert auf Dauer gesundheitliche Schäden. Wie die 10-20-Regel hilft, Kopfschmerzen zu vermeiden, erfahren Sie hier.
Wer zu oft Schmerzmittel gegen Kopfschmerzen einnimmt, erreicht auf Dauer womöglich das Gegenteil und verstärkt die Beschwerden.
Kopfschmerzen: Das ist die 10-20-Regel
„Der Kopfschmerz kann sich durch den Schmerzmittelgebrauch verselbstständigen. Mitunter tritt er häufiger auf, dauert länger und wird intensiver“, erklärt der auf Schmerztherapie spezialisierte Allgemeinmediziner Oliver Emrich in der Zeitschrift „Apotheken Umschau“.
Damit es nicht zu diesem Effekt kommt, sollte man sich an eine Faustformel halten. „Schmerzspezialisten haben gute Erfahrungen mit der 10-20-Regel gemacht“, so Emrich. Das bedeutet konkret, dass Betroffene nur maximal an zehn Tagen im Monat zu Schmerzmitteln greifen und im Umkehrschluss an mindestens 20 Tagen im Monat darauf vollends verzichten sollten.
Die Menge und Dosierung des Mittels an den Tagen, an denen man es nimmt, spielt hingegen laut dem Bericht eine untergeordnete Rolle.
Wichtiger Hinweis: Die Informationen in diesem Artikel enthalten lediglich allgemeine Hinweise. Zur Abklärung eines gesundheitlichen Problems empfehlen wir den Besuch bei ausgebildetem und anerkanntem medizinischen Fachpersonal.
