Darüber hinaus ist es ratsam, regelmäßig die Schuhe zu wechseln und abgenutzte Schuhe zu ersetzen. Abgenutzte Sohlen bieten nicht mehr den nötigen Halt und können zu Fehlbelastungen führen. Besonders bei sportlichen Aktivitäten ist das Tragen geeigneter Sportschuhe wichtig, um das Risiko von Überlastungen und Verletzungen zu minimieren.
Welche Rolle spielt das Gewicht?
Übergewicht kann das Risiko für die Entwicklung von Hallux rigidus erhöhen, da zusätzliche Pfunde die Belastung auf das Großzehengelenk verstärken. Daher ist es wichtig, das Körpergewicht im normalen Bereich zu halten. Eine ausgewogene Ernährung und regelmäßige körperliche Aktivität sind entscheidend, um ein gesundes Gewicht zu erreichen und zu halten. Menschen mit erhöhter Muskelmasse, wie beispielsweise Sportler und Sportlerinnen, sollten mit ihrem Arzt oder ihrer Ärztin Rücksprache halten, welcher Gewichtsbereich für sie am gesündesten ist.
Abnehmen kann nicht nur das Risiko für Hallux rigidus verringern, sondern auch die allgemeine Gelenk- und Knochengesundheit verbessern. Dabei sollte jedoch auf eine gesunde und ausgewogene Ernährung geachtet werden, die reich an Vitaminen und Mineralstoffen ist, um die Knochen und Gelenke zu stärken. Regelmäßige Bewegung hilft nicht nur beim Abnehmen, sondern stärkt auch die Muskulatur und fördert die Gelenkbeweglichkeit.
