Die Tänzerin, Schauspielerin und Co-Moderatorin von „Dancing with the Stars“ Julianne Hough ist stolz auf ihren Fitness-Lebensstil. Sie priorisiert nährstoffreiche Lebensmittel in ihrem Essverhalten und legt Wert auf eine angemessene Trainingserholung, um sicherzustellen, dass sich ihr Körper optimal fühlt.
Durch ihre Partnerschaft mit Blender Bites hat sie dazu beigetragen, eine neue Geschmacksrichtung zu entwickeln, die gesunde Zutaten in den Vordergrund stellt: den Superberry Sport 1-Step Smoothie, der 6 Gramm Protein pro Portion und keinen Zuckerzusatz enthält. Diese entzündungshemmenden Smoothie-Pucks sind vollgepackt mit einer Reihe von Früchten und Gemüse, Kurkuma und feuchtigkeitsspendenden Zutaten wie Wasser und Kokosmilch. Sie müssen also nur Flüssigkeit hinzufügen, schütteln und genießen.
Bei dieser Einführung hatten wir die Gelegenheit, mit Hough darüber zu sprechen, wie sie entzündungshemmende und proteinreiche Zutaten in ihre Mahlzeiten einbezieht. Außerdem erfahren Sie weiter unten mehr über das neue Produkt, ihre bevorzugten Methoden zur Erholung nach dem Training und ihre nächtliche Routine.
EatingWell: Gibt es entzündungshemmende Inhaltsstoffe, die Sie gerne zu Ihren Mahlzeiten hinzufügen, oder Lebensmittel im Allgemeinen, die Ihnen dabei helfen, sich wohl zu fühlen?
Hough: Ich bin definitiv jemand, der gute Fette liebt, deshalb nehme ich manchmal Avocado und etwas Olivenöl und Salz. Das ist ein guter Snack für entzündungshemmende Bedürfnisse. Manchmal mache ich vormittags ein Stück Obst als Snack. Wenn ich ziemlich früh aufgestanden bin, mache ich nachmittags eine Art Salat mit Proteinen und abends dann wirklich nur Proteine und Gemüse. Das sind meine Favoriten, ich bin kein großer Grasfresser. Ich esse einfach mein Essen.
EatingWell: Ist Protein etwas, auf das Sie sich konzentrieren? Haben Sie ein proteinreiches Mittag- oder Abendessen?
Hough: Protein ist für mich ehrlich gesagt der Schlüssel. Ich trainiere, ich tanze, ich bin aktiv, das ist also definitiv ein Bedürfnis für meine Genesung. Aber für jeden ist es das, was wir in unserer täglichen Ernährung brauchen. Andere proteinreiche Lebensmittel, die ich gerne esse, sind Lachs oder Hühnchen aus guten Quellen. Und ich kombiniere das mit japanischen Süßkartoffeln, Spargel oder manchmal auch Blumenkohl. Ich genieße wirklich eine gesunde Mahlzeit, die entweder aus der Region stammt oder vom Bauernhof direkt auf den Tisch kommt. Es fühlt sich einfach so an, als würde ich meinen Körper so gut ernähren und mich so voller Energie fühlen.
EatingWell: Könnten Sie über Blender Bites und den neuen Superberry Sport 1-Step Smoothie sprechen?
Hough: Alles, was ich tue, muss mit meinem Lebensstil übereinstimmen. Blender Bites passen perfekt zu allem, was ich täglich mache, egal ob ich meinen morgendlichen Shake oder einen Smoothie nach dem Training trinke. Sie sind einfach für unterwegs, es ist im wahrsten Sinne des Wortes nur ein einfacher Schritt. Und die Tatsache, dass es sich um eine von Frauen gegründete Marke handelt, war ein wichtiger Grund, warum ich eine Partnerschaft eingehen wollte.
Nachdem ich ein Jahr lang mit ihnen gearbeitet und alle Geschmacksrichtungen getestet hatte, wollte ich einem der Shakes etwas Protein hinzufügen. Das ist wirklich schwierig, weil die Konsistenz etwas körnig und seltsam werden kann. Aber wir haben die Formulierung perfektioniert und sie ist so erstaunlich. Es ist immer noch gluten-, milch-, soja- und nussfrei und wird mit pflanzlichem Protein von Orgain hergestellt. Es ist so lecker und wird Superberry Sport genannt, weil es die Regeneration der Muskeln fördert. Das ist unsere neue Formulierung und unsere neue Mischung und es ist so aufregend. Ich kann es kaum erwarten, bis die Leute es ausprobieren. Es kam diesen Sommer landesweit im BJ’s Wholesale Club heraus und wird später in diesem Sommer in anderen Einzelhandelsgeschäften erhältlich sein.
Blender-Häppchen
EatingWell: Was wird Ihrer Meinung nach an der Erholung nach dem Training übersehen, und was tun Sie persönlich?
Hough: Ich denke, dass die Genesung im Allgemeinen übersehen wird. Ich liebe Saunen und Eisbäder wirklich. Ich finde, das ist riesig und hat mir sehr dabei geholfen, so lange tanzen zu können. Ich bin fast 36 und wenn ich früher in meinem Leben kalte Tauchgänge, Eisbäder und Saunen gemacht hätte, wäre mein Körper meiner Meinung nach noch besser geworden. Seit ich damit angefangen habe, fühle ich mich gesünder und vitaler als noch mit Mitte 20, als ich es nicht gemacht habe. Ich liebe Lymphstiefel, sie quetschen die Beine und manchmal ziehe ich diese Stiefel einfach nachts an. Und beim Eincremen mache ich meine eigene kleine Lymphmassage. Ich kenne die Punkte, an denen ich in der Kniekehle und an der Innenseite des Oberschenkels drücken muss. Das werde ich machen und das hilft bei Entzündungen.
EatingWell: Haben Sie eine nächtliche Routine oder Rituale, die Ihnen helfen, zur Ruhe zu kommen und sich auf den Schlaf vorzubereiten?
Hough: Ich bin ein Typ, der früh zu Abend isst, weil ich gern intermittierend faste, und deshalb beende ich das Abendessen gegen 19 Uhr. Manchmal schaue ich mir eine Fernsehsendung an, um abzuschalten und zu entspannen, aber meistens nehme ich mein Frühstück Hund beim Spaziergang, besonders jetzt, wo die Sonne länger scheint. Ich werde mit ihr einen Sonnenuntergangsspaziergang machen und ein bisschen aktiv sein. Dann komme ich zurück und versuche, das Telefon eine Stunde lang wegzulegen, bevor ich mich überhaupt fürs Bett fertig mache. Es ist schwer, aber ich versuche es. Manchmal schreibe ich ein Tagebuch und mache einen Braindump für den Tag, oder ich lese und meditiere ein wenig, bevor ich ins Bett gehe. Ich habe keinen Fernseher in meinem Schlafzimmer und stelle mein Telefon ins Badezimmer, wenn ich ins Bett gehe.
Anmerkung des Herausgebers: Dieses Interview wurde aus Gründen der Klarheit und Länge bearbeitet.
