Die Menschen in Japan scheinen das Geheimnis des langen Lebens gefunden zu haben. Das Land hat nicht nur die höchste Lebenserwartung der Welt, sondern zählt auch zu den fünf Blauen Zonen, in denen die Menschen besonders alt werden.
Darum werden Menschen in Japan so alt
Die Japanerinnen und Japaner sind für ihre hohe Lebenserwartung und ihre gesunde Lebensweise bekannt. Einer der Gründe ist neben
gesunder Ernährung auch die regelmäßige Bewegung.
Das japanische Rajio Taiso ist ein Morgenritual, das die Japanerinnen und Japaner schon seit 1928 durchführen – und es hält sie scheinbar gesund und fit.
Rajio Taiso (auch Radio Taiso) ist ein japanisches Training, das auf einer öffentlichen Radiosendung basiert, die 1928 zum ersten Mal gesendet wurde.
Die Übung dauert fünf Minuten. Sie zielt darauf ab, Körper und Geist durch sanfte Bewegungen zu aktivieren. Japanerinnen und Japaner machen die Übung traditionell am Morgen.
Rajio Taiso: Kultur und Bewegung
Rajio Taiso ist viel mehr als nur eine einfache körperliche Übung. Es ist ein Ausdruck der japanischen Kultur und spielt eine wichtige Rolle im täglichen Leben vieler Menschen.
Die Übung soll nicht nur den Körper in Bewegung halten, sondern auch den Geist wecken und die soziale Interaktion fördern.
So geht Rajio Taiso
Rajio Taiso besteht aus einer Reihe von Bewegungen, die im Rhythmus einer bestimmten Melodie ausgeführt werden. Die Übungen umfassen sanfte Bewegungen der Arme, Beine, des Halses und des Rumpfes.
Die Übung kann man im Stehen oder im Sitzen machen und an die individuellen Bedürfnisse anpassen. Das Ziel ist es, den Körper sanft zu aktivieren und die Muskeln zu dehnen, ohne dabei zu überanstrengen.
Rajio Taiso ist echt gut für den Körper
- Die Übung hilft dabei, den Körper flexibel zu halten und die Muskeln zu stärken.
- Rajio Taiso fördert die Durchblutung und den Stoffwechsel, was zu einem gesunden Herz-Kreislauf-System beiträgt.
- Rajio Taiso hilft, Stress abzubauen. Stress kann die Gesundheit beeinträchtigen. Daher ist Stressreduktion in der heutigen Welt besonders wichtig.
Rajio Taiso sorgt für ein langes Leben
Heute praktizieren Millionen von Menschen in Japan und auf der ganzen Welt Rajio Taiso. Die Übung wird nicht nur in Fitnessstudios und Schulen durchgeführt, sondern auch im Fernsehen und im Radio übertragen.
Es gibt viele Online-Videos und Anleitungen, die es jedem ermöglichen, Rajio Taiso selbst auszuprobieren. Es ist nie zu spät, mit dieser einfachen und effektiven Übung zu beginnen.
Radio Taiso: Ursprung problematisch
Hinweis: Die Fitnessübungen von Radio Taiso können aus historischer Perspektive als problematisch angesehen werden, da sie in den 1920er Jahren in Japan entwickelt wurden und stark mit der nationalistischen Agenda jener Zeit verknüpft sind.
Diese Übungen wurden damals nicht nur zur Gesundheitsförderung, sondern insbesondere zur Stärkung des nationalen Zusammenhalts und militärischer Disziplin propagiert. Auch wenn die Übungen heutzutage von ihrer Entstehungsgeschichte losgelöst betrachtet werden sollten und seit Ende des Zweiten Weltkriegs ausschließlich der Förderung der eigenen Gesundheit dienen, sollte die Geschichte hinter den Übungen dennoch kritisch reflektiert werden.
