Speziell ausgerichtete Übungen, die auf den Aufbau der Muskulatur rund um die Gelenke abzielen, sind besonders effektiv. Physiotherapeutinnen und Physiotherapeuten können individuelle Trainingspläne erstellen, die den Bedürfnissen der Betroffenen gerecht werden. Das Erlernen der richtigen Techniken und das Aufrechterhalten regelmäßiger Übungseinheiten sind dabei entscheidend, um den gewünschten Effekt zu erzielen.
Eine starke Muskulatur entlastet das Gelenk bei jeder Bewegung, was nicht nur das Risiko für Arthrose senkt, sondern auch bestehende Beschwerden lindern kann. Übungen wie Kniebeugen, Beinstrecken und spezielle Stabilisierungsübungen für den Rücken und die Hüften sind hier von großer Bedeutung.
Knorpelregeneration: Welche innovativen Therapien gibt es?
Die Regeneration des Knorpels und der Erhalt der Gelenkfunktion sind zentrale Anliegen in der Prävention und Behandlung von Arthrose. Verschiedene moderne Therapiemethoden zielen darauf ab, den Knorpel zu regenerieren und die Gelenkfunktion zu erhalten oder zu verbessern. Dazu gehören auch innovative Ansätze wie die Injektion von Hyaluronsäure, Eigenbluttherapien (PRP) und Stammzelltherapien.
Hyaluronsäure, ein natürlicher Bestandteil der Gelenkflüssigkeit, kann als Gelenkinjektion verabreicht werden, um die Schmierung des Gelenks zu verbessern und die Symptome von Arthrose zu lindern. Diese Behandlungen können dazu beitragen, die Reibung im Gelenk zu reduzieren und den Knorpel zu schützen. PRP-Injektionen, bei denen konzentrierte Wachstumsfaktoren aus dem eigenen Blut des Patienten verwendet werden, können die Heilung des Knorpels fördern und Entzündungen reduzieren.
