Sie schlafen gern auf der rechten Seite? Dann sollten Sie das besser schnell ändern. Der Arzt und Gesundheitsexperte John Douillard erklärt, warum die linke Seite in vielerlei Hinsicht die bessere zum Schlafen ist.
Wer auf der linken Seite schläft, unterstützt das Lymphsystem
Die linke Seite des Körpers ist die dominante lymphatische Seite: 75 Prozent der körpereigenen Lymphflüssigkeit, die Proteine, Glukose, andere Metaboliten und Abfallprodukte enthält, fließt auf dieser Seite ab.
Auf dem Weg zum Milchbrustgang (Ductus thoracicus), der die Lymphe aus dem unteren Körperabschnitt sammelt, wird die Flüssigkeit gereinigt.
Links zu schlafen, fördert also nicht nur den Transport von wichtigen Nährstoffen, sondern auch den von Abfallstoffen.
Denn die Milz, die für die Reinigung des Blutes zuständig ist, befindet sich ebenfalls auf der linken Seite und kann leichter arbeiten, wenn man links schläft.
Links schlafen entlastet das Herz
Bei Rechtsschläfern muss das Herz zudem viel stärker arbeiten. Denn die Aorta, die größte Arterie im Körper, verlässt die Oberseite des Herzens und wölbt sich nach links, bevor sie in den Bauch hinuntergeht.
Durch das Schlafen auf der linken Seite pumpt das Herz das Blut direkt bergab in die absteigende Aorta, was das Organ automatisch entlastet.
Links schlafen unterstützt die Verdauung
Auch die Lage von Magen und Bauchspeicheldrüse sprechen eher dafür, auf der linken Seite zu schlafen.
Wer das tut, trägt laut Douillard dazu bei, die Verdauungssäfte in die richtige Richtung zu lenken und vereinfacht es der Bauchspeicheldrüse, für den Körper wichtige Enzyme abzusondern.
Der Transport von Abfallprodukten vom Dünn- zum Dickdarm wird beim Schlafen auf der linken Seite ebenfalls vereinfacht.
All dies sorgt insgesamt für eine verbesserte Verdauung. Wer rechts liegt, drückt seinen Magen dadurch hingegen auf die Bauchspeicheldrüse, was den Transport verkompliziert.
Schlafen auf der linken Seite kann Sodbrennen lindern
Die Speiseröhre befindet sich rechts vom Magen. Schläft man auf der linken Körperhälfte, kann man auch Sodbrennen vorbeugen: Saurer Nahrungsbrei fließt gar nicht erst bis in die Speiseröhre zurück.
Obwohl es natürlich noch viele weitere Faktoren gibt, die einen gesunden Schlaf insgesamt beeinflussen, wäre allein die Aussicht, kein Sodbrennen mehr zu haben, für die meisten wohl bereits ein guter Grund, sich zukünftig von rechts nach links zu drehen.
