Chiasamen kennen Sie bestimmt in Verbindung mit Pudding oder im Müsli. Sie können die Samen allerdings auch trinken – zusammen mit Wasser und Zitrone sollen Chiasamen der Verdauung Gutes tun.
Chia-Zitronen-Drink gegen Blähungen: So funktioniert es
Für das Detox-Getränk vermischen Sie ein bis zwei Esslöffel Chiasamen mit einem Glas Wasser und dem Saft einer halben Zitrone. Bevor Sie die Mischung trinken, lassen Sie sie 5-10 Minuten stehen, damit die Chiasamen quellen können.
Das erkennen Sie daran, dass die kleinen schwarzen Samen eine leicht schleimige Konsistenz bekommen. In diesem Stadium kann der Körper die Nährstoffe am besten aufnehmen.
Was bewirkt das Chia-Wasser im Körper?
Die „Internal Shower“ soll gegen Verstopfungen und Blähbauch helfen. „Der hohe Anteil an Ballaststoffen in Verbindung mit Wasser kann dafür sorgen, den Darm in Bewegung zu bringen“, bestätigt Dr. Deborah Lee gegenüber der britischen ‘Cosmopolitan’.
Wichtig: Sie sollten die Chiasamen unbedingt im gequollenen Zustand zu sich nehmen. Ansonsten können die Körner eine unangenehme Verstopfung hervorrufen. Also genau das Symptom, gegen das sie eigentlich helfen sollen.
In diesen Fällen sollten Sie auf den Chia-Zitronen-Drink verzichten
Wenn Sie unter chronischen Darm-Beschwerden leiden, sollten Sie sich unbedingt ärztliche Hilfe suchen. Die Gesundheit des Darmes wird von vielen Faktoren im Körper beeinflusst und sollte genau untersucht werden.
