Regionales Superfood: Das passiert in Ihrem Körper, wenn Sie oft Gurken essen – FOCUS online
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Regionales Superfood: Das passiert in Ihrem Körper, wenn Sie oft Gurken essen
Die Salatgurke ist ein echter Gesundheitsbooster. Lesen Sie hier, was alles in der Gurke steckt und warum Sie sie richtig oft essen sollten.
Die Salatgurke ist ein echtes Powergemüse und sollte in keinem Kühlschrank fehlen.
Denn die Gurke steckt voller gesunder Inhaltsstoffe und die meisten Menschen wissen gar nicht, was das Superfood alles im Gemüsefach zu bieten hat.
Das steckt alles in der Gurke
Der grüne Kürbisgewächs besteht zu 97 Prozent aus Wasser und ist damit eines der wasserreichsten Gemüse überhaupt. Doch damit nicht genug. Die Gurke hat nur 12 Kalorien pro 100 Gramm und eignet sich daher hervorragend für einen leichten, gesunden und erfrischenden Snack zwischendurch.
Die Gurke steckt voller Vitamine. Vor allem die Schale enthält viel Vitamin C, B und E. Auch wichtige Mineralstoffe wie Kalium, Kalzium oder Magnesium sind in dem Gemüse enthalten.
Wer regelmäßig nur 100 Gramm Gurken isst, erzielt im Körper langfristige Effekte
So viele Benefits haben Gurken
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Cholesterinspiegel senken: Die Antioxidantien in einer Gurke können Ihre Blutfette regulieren und senken Ihren Cholesterinspiegel. Die Bitterstoffe des Gemüses unterstützen zudem die Produktion von Insulin in Ihrem Körper. Das hilft auch Menschen mit Diabetes.
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Entschlackung unterstützen: Weil die Gurke so viel Wasser enthält, regt sie Ihre Harnproduktion an. Ihr Wasserhaushalt bekommt durch das Gemüse also Unterstützung. Das wiederum wirkt sich positiv auf Ihre Verdauung aus. Die Enzyme einer Gurke machen außerdem Eiweiße leichter verdaulich.
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Bakterien bekämpfen : Das grüne Gemüse wirkt anti-bakteriell in Ihrem Mund. Mundgeruch ist also beim Gurken essen kaum ein Problem mehr, denn die Gurke bekämpft Bakterien, die unangenehme Gerüche hervorrufen.
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Haut pflegen: Für eine reine und straffe Haut sollten Sie viel Wasser trinken. Essen Sie aber regelmäßig Gurke, verstärkt das Ihren natürlichen Glow.
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Betacarotin boosten: Nur 100 Gramm Gurke erfüllen knapp 20 Prozent Ihres Betacarotin-Tagesbedarfs. Als Vorstufe zum Vitamin A, ist Betacarotin unter anderem wichtig für Ihr Sehvermögen und Ihr Immunsystem.
Das Original zu diesem Beitrag “Das passiert in Ihrem Körper, wenn Sie oft Gurken essen” stammt von FitForFun.
alt/FitForFun
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