Ohne Kaffee geht für die meisten Menschen morgens gar nichts. Der koffeinhaltige Drink ist vor allem für Morgenmuffel der Retter in der Not.
Aber Vorsicht: Eine Sache beim Kaffee ist alles andere als gut für die schlanke Linie.
Warum Kaffee so beliebt ist
Mit Kaffee kann man konzentrierter in den Tag starten und Forschende haben sogar herausgefunden, dass das Heißgetränk gut für die Fettverbrennung ist und Kilo purzeln lässt.
Es kommt aber darauf an, wie man seinen Kaffee trinkt oder wie dieser zubereitet wird. Denn ein Fehler kann genau das Gegenteil bewirken.
Welche Zutat besser nicht in den Kaffee sollte
Die einen mögen den Kaffee eher schwarz, die anderen mit Milch oder mit Zucker.
Wenn man das Heißgetränk am Morgen mit Milch und Zucker zu sich nimmt, kann das negative Folgen für die Figur haben.
Zu viel Zucker und Milch am Morgen haben negative Auswirkungen auf die Verdauung und damit auch auf den Stoffwechsel. Zucker kann auch den Blutzuckerspiegel durcheinanderbringen und dadurch das Risiko von Heißhungerattacken erhöhen.
So gesund können Sie Ihren Kaffee genießen
Vor allem dann, wenn Heißhungerattacken ab dem Morgen kommen, ist der Kalorienverbrauch über den Tag sehr hoch.
Das kann sich negativ auf der Waage auswirken. Wenn man also abnehmen will, sind Milch und Zucker im Kaffee keine gute Idee. Stattdessen sollte man den Kaffee lieber schwarz genießen.
Tschüss Milch und Zucker: Das sind gesündere Optionen
Wer den Kaffee nicht schwarz trinken will, hat auch gesündere Alternativen, um dem Heißgetränk ein cremiges Gefühl zu verleihen.
Dafür eignen sich natürliche Süßungsmittel wie Birkenzucker, Honig oder Dattelsirup. Und auch pflanzliche Milchvarianten kann man zum Kaffee dazugeben – dazu zählen beispielsweise Hafermilch, aber auch Sojamilch, da diese einen geringen Kaloriengehalt hat.
Wie Kaffee beim Abnehmen sogar helfen kann
Wenn man auf Zucker und Milch verzichtet und auf gesunde Alternativen setzt oder den Kaffee schwarz trinkt, kann der koffeinhaltige Drink positive Auswirkungen auf den Körper haben.
Denn Kaffee stimuliert das Nervensystem und erweitert die Blutgefäße im Körper – man fühlt sich energiegeladener und beim Trainieren sind Sportler durch Koffein weniger erschöpft.
Zudem fördert Kaffee die Verdauung und wirkt leicht harntreibend. Das Heißgetränk zügelt den Appetit. Grundsätzlich hat Kaffee auch einen positiven Effekt auf den Stoffwechsel.
