7 Millionen Deutsche betroffen: Volkskrankheit Osteoporose – Warum die richtige Physiotherapie den Unterschied macht
Samstag, 19.10.2024, 18:00
Stärkere Knochen und weniger Brüche? Physiotherapie-Expertin Gabriele Kiesling teilt ihr Fachwissen zur Vorbeugung und Behandlung von Osteoporose und Sarkopenie.
Die mit einem
Symbol oder Unterstreichung gekennzeichneten Links sind Affiliate-Links. Kommt darüber ein Einkauf zustande, erhalten wir eine
Provision – ohne Mehrkosten für Sie!
Mehr Infos
Was sind die wichtigsten physiotherapeutischen Maßnahmen zur Behandlung und Vorbeugung von Knochenbrüchen und Osteoporose?
Die osteoporosespezifische Physiotherapie ist nötig, um dieser Volkskrankheit medizinisch zu begegnen. Wenn der Knochen gestärkt werden soll ist immer erst einmal die Körperaufrichtung des Patienten und seine Myofasziale Balance nötig. Erst dann wirken die gepulsten Stimulationen positiv auf die Osteoblasten, die den Knochen aufbauen.
Biegespannungen in der Brustwirbelsäule sind die Spannungen, die im Brustwirbelkörper auftreten, wenn sie zu stark gebogen werden. So können Rissen oder Brüche entstehen, insbesondere, wenn die Belastung die Knochenfestigkeit übersteigt. Ich tue mich daher immer ein wenig schwer, wenn ich die Aussage höre: Osteoporose= Krafttraining!
Es gibt die Osteoporose-Physiotherapie. Diese sollte meiner Auffassung nach sehr dosiert und patientenspezifisch sein. Eine Frau mit 55 Jahren kein sicher problemlos eine freie, tiefe Kniebeuge ausführen; einer 75 jährigen würde ich zur Kräftigung ihrer Oberschenkelmuskulatur lieber die gesunde Kniebeuge mit der Sicherung des Rückens an der Wand anbieten.
Über Gabriele Kiesling
Gabriele Kiesling, Physiotherapeutin und Osteopathin, ist Expertin für verständliche Übungsliteratur. Ihre Übungsmethodik wurde in Studien bestätigt. Sie setzt sich für qualifizierte Physiotherapie ein und entwickelte innovative Konzepte zur Qualitätssicherung. 1980 Mitgründerin des IFK, leitet sie heute das deutsche Institut für Qualität in der Physiotherapie (diqp). Sie ist Pionierin der Faszien-Physiotherapie und weiterhin in eigener Praxis in Berlin tätig.
Wie kann Physiotherapie bei der Behandlung von Sarkopenie helfen und welche Übungen sind besonders effektiv?
Die Sarkopenie kann durch physiotherapeutisches Kraftausdauertraining verbessert werden. Als Alterserkrankung braucht dieses Krankheitsbild ein programmiertes Training, das auch als Physiotherapie für zu Hause bekannt ist. Beim Krafttraining setze ich auf die notwendige Vielfältigkeit:
Ich brauche in meiner Osteoporose-Physiotherapie zunächst die Schnellkraft, um die Gang-und Standsicherheit zu optimieren und Stürze zu vermeiden. Beim Kraftausdauertraining steigere ich die Intensität durch mehr Sets und Wiederholungen mit entsprechenden Pausen. Die Maximalkraft kann ich durch zunehmend höhere Belastung mit Gewichtsteigerung erreichen. So steigere und variiere ich die Reize zur Verbesserung der Knochendichte.
Buchempfehlung (Anzeige)
“Rücken – schmerzfrei in 30 Tagen: Mit über 100 Übungen gegen akute und chronische Beschwerden” von Gabriele Kiesling
Wie wichtig ist Sturzprophylaxe in der Physiotherapie, insbesondere für Patienten mit Osteoporose oder hohem Risiko für Knochenbrüche?
Ein Sturz mit einer Fraktur ist häufig der Beginn einer langjährigen, manchmal tödlich verlaufenden Leidensgeschichte. Immer wieder wird nach Aussagen der WHO erst durch eine Fraktur, eine Knochendichtemessung(DXA) veranlasst und häufig auf die Dunkelziffern der Erkrankung hingewiesen.
Über 7 Millionen Menschen in Deutschland haben Osteoporose; die Dunkelziffer ist nicht bekannt. Prävention von Stürzen kann physiotherapeutisch sehr gut vermittelt werden. Moderne Neurozentrierte Therapie kann Schwindel mindern oder verbessern. Training auf flexiblen Unterlagen schulen das Gleichgewicht und die Trittsicherheit.
Mehr vom EXPERTS Circle
Tanz ist wie Musik und auch wie das Geschichtenerzählen eine Art der Kommunikation. Es ist aber auch eine Vermittlung von Wissen. So wurden schon früh durch Tänze Sachverhalte erklärt, aus denen dann zum Beispiel das Theater wurde. Meiner Ansicht nach versuchte Trump dadurch gleich drei Dinge zu kombinieren, und das um einiges direkter als mit Worten.
Nach seinem Rücktritt wird Kevin Kühnert zur Zielscheibe von Häme und Spott – online wie offline. Doch was sagt das über unsere Gesellschaft aus? Anstatt Mitgefühl zu zeigen, ergötzen sich viele an seiner Situation. Doch Häme offenbart oft mehr über den Täter als das Opfer.
Content stammt von einem Experten des FOCUS online EXPERTS Circles. Unsere Experts verfügen über hohes Fachwissen in ihrem Bereich. Sie sind nicht Teil der Redaktion. Mehr erfahren.
